'Emoties hebben gewoon een begin, middelpunt en een eind'

'Emoties hebben gewoon een begin, middelpunt en een eind'

Amy Saltzman gaat voor PsychologyToday.com verder in op de structuur van emoties. Ze haalt daarbij psycholoog Paul Ekman aan, die gedurende zijn leven onderzoek deed naar emoties en de expressies in het gelaat van mensen.

'Ekman ontdekt dat er zeven universele emoties zijn die alle mensen delen: geluk, angst, boosheid, verdriet, verrassing, minachting en afkeer. Belangrijker, en relevant voor mindfulness, heeft zijn werk aangetoond dat elke primaire emotie een zeer specifieke gezichtsuitdrukking en lichaamshouding heeft, en dat emoties een natuurlijk verloop hebben', schrijft Saltzman op de website.

Ekman heeft ook ontdekt dat je gelaats-uitdrukken zijn gerelateerd aan je gevoelens. Als je daar oefeningen mee doet, dan zal je zien dat als je een gelaatsuitdrukking van verbazing forceert, je ook gevoelens van verbazing krijgt. 'Wanneer je fronst, heb je je misschien een beetje somber gevoeld, en wanneer je glimlacht, heb je je misschien een beetje gelukkiger gevoeld', voegt Saltzman toe.

Tijdsverloop emoties

Daarnaast is het belangrijk vast te stellen dat emoties gewoon een begin, een midden en een eind hebben. Maar, alleen als je ze niet onderdrukt, dan volgen ze dit natuurlijke ritme. Dat is belangrijk, want veel mensen die emotionele verwaarlozing hebben ondergaan in hun jeugd onderdrukken hun emoties constant, daarom hebben ze ook geen gebruikelijke ritme van een begin, middenstuk en een eind van hun emoties.

Daarnaast, als emoties in de overdrive staan, dan nemen ze beslag van ons cognitieve brein. 'Tijdens een extreem geladen periode neemt emotie de overhand en kunnen we niet helder denken. In deze momenten worden we bestuurd door een ouder deel van de hersenen, soms het reptielenbrein of de hagedisbrein genoemd. We zijn in de vecht-, vlucht-, of bevriesmodus. Net als hagedissen kunnen we alleen vechten, wegrennen, of bevriezen. We zijn niet in staat om onze volledige menselijke geest en hart te gebruiken om ons gedrag te kiezen, om te reageren in plaats van direct te antwoorden.'

In het boeddhisme zeggen ze ook wel dat een krachtige emotie 80 procent van onze waarneming beïnvloed. Deze vecht- en vluchtmodus wordt in de polyvagaal theorie het sympatische zenuwstelsel genoemd. Mensen die in een trauma-mode verkeren die kunnen hier constant in actief zijn net als dat het parasympastische zenuwstel ook overactief kan zijn, waarbij het lichaam gaat dissociëren.


Wil je meer artikelen lezen van IndeSpiegel.nl? Volg ons op Facebook Facebook of Twitter.

Plaats reactie

666

0 reacties

Laad meer reacties

Je bekijkt nu de reacties waarvoor je een notificatie hebt ontvangen, wil je alle reacties bij dit artikel zien, klik dan op onderstaande knop.

Bekijk alle reacties

Net binnen

John Bradshaw: 'Op school waren prestaties het enige dat telde'

In deze teaching van John Bradshaw gaat de inspirator in op de schooltijd. Hij benadrukt dat een belangrijk aspect de cijfers...

Video | Nieuw interview met Bessel van der Kolk over psychedelica

Psychiater en trauma-expert Bessel van der Kolk heeft een nieuw interview gegeven over onder andere psychedelica. Hij doet hi...

Waarom oudere mannen meer lijden dan oudere vrouwen

Oudere mannen van 75 jaar en ouder hebben het hoogste percentage voor groepen die zelfmoord plegen en lijken het meest eenzaa...

Britse vrouw massaal geïntimideerd tijdens hardlopen: 'We gaan je van achter nemen!'

Uit Brits onderzoek blijkt dat meer dan twee derde van de Britse vrouwen te maken krijgt met (seksuele) intimidatie door mann...

Uit onderzoek blijkt dat auto-immuunziekten genetische verwantschap hebben

Nature or nature? Trauma-expert Gabor Maté claimt met regelmaat dat onder andere auto-immuunziekten door de omgeving zijn ont...

Lees meer