Zelfhulpauteur Jan Bommerez: 'We moeten heel veel van onszelf'

Zelfhulpauteur Jan Bommerez: 'We moeten heel veel van onszelf'

Jan Bommerez is auteur van diverse zelfhulpboeken en daarnaast nog specialist op het gebied van ontwikkelingstrauma. De schrijver vertelt in een podcast voor Eindbazen op Spotify dat mensen wel wat minder van zichzelf mogen verwachten. 'We moeten heel veel van onszelf', aldus Bommerez.

Als je nog geen boek van Bommerez hebt gelezen, waar moet je dan beginnen? 'Dan zou ik beginnen met Minder moeten, meer flow', antwoordt hij. 'Dat moeten heeft heel veel te maken met de innerlijke druk. Naarmate het moeten wordt opgelost, ben je meer in een flow, dat is de korte versie van het boek', lacht Bommerez.

'We moeten heel veel van onszelf en we mogen sommige dingen ook niet', vervolgt de zelfhulpgoeroe. 'Ik zeg altijd alleen overleven is moeten. Voor de rest moet je niks. Je moet eten, je moet drinken, je moet slapen, maar voor de rest hoeft er niks. Als er dus sprake is van moeten, dan heb je bijna altijd met je overlevingshersenen te maken.'

Zenuwstelsel en de Polyvagaaltheorie

Bommerez verklaart heel veel psychosomatische symptomen vanuit de psychologie. Een vrouw vraagt in de podcast hulp voor haar immuunsysteem en haar woede. Bommerez vermoedt dat er wat te halen valt middels haar zenuwstelstel. 'Als mijn staat van mijn zenuwstelsel verandert, dan verandert ook de staat van mijn hormonaal systeem en mijn immuunsysteem.'

'Dus de kwestie is om te weten waar de ingang is. Waar moet je binnen? Bij het zenuwstelsel en in de buik. Ons oudere zenuwstelsel zit in de buik. De boosheid die je voelt zit ook verbonden met de lever. Veel van die dingen hebben te maken met de buik. De buik is veel meer dan de darm. Wanneer bijvoorbeeld angst hebt, dan heb je ook blaasproblemen. En de nieren zijn daar ook weer mee verbonden.'

'De bijnieren zijn wat als eerste reageert als je boos bent. Je maakt adrenaline aan, dat zijn je bijnieren. Die adrenaline zorgt ervoor dat je aderen vernauwen en dat er bloed naar je armen en benen worden gestuurd. Het is allemaal één systeem. Het is via het zenuwstelsel dat je de andere systemen kunt veranderen.'

Bommerez is groot fan van Peter Levine en Stephen Porges met de Polyvagaaltheorie. Deze theorie van Porges werkt veelal met het zenuwstelsel en stelt dat er drie typen zenuwstelsels zijn, waaronder het sympatische en parasympatisch zenuwstelsel. Deze beïnvloeden elkaar en je kunt (psychosomatische) oefenen dingen om sommige van die zenuwstelsels te activeren. De Polyvagaaltheorie, eveneens omarmd door Bessel van der Kolk, is vooral nuttig bij mensen met psychotrauma.


Wil je meer artikelen lezen van IndeSpiegel.nl? Volg ons op Facebook Facebook of Twitter.

Plaats reactie

666

0 reacties

Laad meer reacties

Je bekijkt nu de reacties waarvoor je een notificatie hebt ontvangen, wil je alle reacties bij dit artikel zien, klik dan op onderstaande knop.

Bekijk alle reacties

Net binnen

John Bradshaw: 'Op school waren prestaties het enige dat telde'

In deze teaching van John Bradshaw gaat de inspirator in op de schooltijd. Hij benadrukt dat een belangrijk aspect de cijfers...

Video | Nieuw interview met Bessel van der Kolk over psychedelica

Psychiater en trauma-expert Bessel van der Kolk heeft een nieuw interview gegeven over onder andere psychedelica. Hij doet hi...

Waarom oudere mannen meer lijden dan oudere vrouwen

Oudere mannen van 75 jaar en ouder hebben het hoogste percentage voor groepen die zelfmoord plegen en lijken het meest eenzaa...

Britse vrouw massaal geïntimideerd tijdens hardlopen: 'We gaan je van achter nemen!'

Uit Brits onderzoek blijkt dat meer dan twee derde van de Britse vrouwen te maken krijgt met (seksuele) intimidatie door mann...

Uit onderzoek blijkt dat auto-immuunziekten genetische verwantschap hebben

Nature or nature? Trauma-expert Gabor Maté claimt met regelmaat dat onder andere auto-immuunziekten door de omgeving zijn ont...

Lees meer