Zelfhulpauteur Jan Bommerez: 'We moeten heel veel van onszelf'

Jan Bommerez is auteur van diverse zelfhulpboeken en daarnaast nog specialist op het gebied van ontwikkelingstrauma. De schrijver vertelt in een podcast voor Eindbazen op Spotify dat mensen wel wat minder van zichzelf mogen verwachten. 'We moeten heel veel van onszelf', aldus Bommerez.

Als je nog geen boek van Bommerez hebt gelezen, waar moet je dan beginnen? 'Dan zou ik beginnen met Minder moeten, meer flow', antwoordt hij. 'Dat moeten heeft heel veel te maken met de innerlijke druk. Naarmate het moeten wordt opgelost, ben je meer in een flow, dat is de korte versie van het boek', lacht Bommerez.

'We moeten heel veel van onszelf en we mogen sommige dingen ook niet', vervolgt de zelfhulpgoeroe. 'Ik zeg altijd alleen overleven is moeten. Voor de rest moet je niks. Je moet eten, je moet drinken, je moet slapen, maar voor de rest hoeft er niks. Als er dus sprake is van moeten, dan heb je bijna altijd met je overlevingshersenen te maken.'

Zenuwstelsel en de Polyvagaaltheorie

Bommerez verklaart heel veel psychosomatische symptomen vanuit de psychologie. Een vrouw vraagt in de podcast hulp voor haar immuunsysteem en haar woede. Bommerez vermoedt dat er wat te halen valt middels haar zenuwstelstel. 'Als mijn staat van mijn zenuwstelsel verandert, dan verandert ook de staat van mijn hormonaal systeem en mijn immuunsysteem.'

'Dus de kwestie is om te weten waar de ingang is. Waar moet je binnen? Bij het zenuwstelsel en in de buik. Ons oudere zenuwstelsel zit in de buik. De boosheid die je voelt zit ook verbonden met de lever. Veel van die dingen hebben te maken met de buik. De buik is veel meer dan de darm. Wanneer bijvoorbeeld angst hebt, dan heb je ook blaasproblemen. En de nieren zijn daar ook weer mee verbonden.'

'De bijnieren zijn wat als eerste reageert als je boos bent. Je maakt adrenaline aan, dat zijn je bijnieren. Die adrenaline zorgt ervoor dat je aderen vernauwen en dat er bloed naar je armen en benen worden gestuurd. Het is allemaal één systeem. Het is via het zenuwstelsel dat je de andere systemen kunt veranderen.'

Bommerez is groot fan van Peter Levine en Stephen Porges met de Polyvagaaltheorie. Deze theorie van Porges werkt veelal met het zenuwstelsel en stelt dat er drie typen zenuwstelsels zijn, waaronder het sympatische en parasympatisch zenuwstelsel. Deze beïnvloeden elkaar en je kunt (psychosomatische) oefenen dingen om sommige van die zenuwstelsels te activeren. De Polyvagaaltheorie, eveneens omarmd door Bessel van der Kolk, is vooral nuttig bij mensen met psychotrauma.