Somatic Experiencing

Somatic Experiencing (SE) is een therapeutische benadering ontwikkeld door Dr. Peter A. Levine, gericht op het verlichten en genezen van trauma en stressgerelateerde aandoeningen. Deze methode is gebaseerd op het idee dat trauma niet alleen in de psyche, maar ook in het lichaam van een persoon wordt vastgehouden en zich manifesteert. SE richt zich op het lichaamsbewustzijn - de "somatische ervaring" - en streeft ernaar de cliënt te helpen de lichamelijke sensaties die met trauma zijn verbonden, te identificeren, te ervaren en uiteindelijk los te laten. Het doel is om het autonome zenuwstelsel opnieuw in balans te brengen, wat verstoord kan raken door traumatische ervaringen, waardoor het individu vast komt te zitten in staten van hyperarousal (overstimulatie) of hypoarousal (onderstimulatie).

SE gebruikt een niet-invasieve aanpak waarbij geleidelijke blootstelling aan traumatische herinneringen wordt gecombineerd met het observeren van lichamelijke reacties. In plaats van zich direct op de traumatische gebeurtenis zelf te richten, concentreert SE zich op de lichamelijke gewaarwordingen die opkomen wanneer iemand aan het trauma denkt of eraan herinnerd wordt. Dit proces helpt cliënten om te leren hun lichaamssignalen te herkennen en erop te reageren op een manier die veilig en beheersbaar is. Door aandacht te besteden aan deze sensaties, kunnen cliënten beginnen met het proces van het ontladen van opgekropte traumatische energie en het herstellen van hun vermogen om op stress te reageren op een meer aangepaste manier.

Pendulatie

Een belangrijk concept binnen SE is de 'pendulatie', het idee dat heling optreedt door het heen en weer bewegen tussen regulatiestaten van opwinding en ontspanning. Dit proces van pendulatie stelt het individu in staat om geleidelijk de tolerantie voor moeilijke lichamelijke sensaties en emoties te vergroten. De therapie bevordert een groter bewustzijn van het lichaam en helpt individuen om meer gecentreerd en veerkrachtig te worden in het aangezicht van stress. SE-praktijken moedigen langzame en voorzichtige exploratie van deze lichamelijke staten aan, zodat de cliënt niet overweldigd raakt, wat cruciaal is voor een veilige en effectieve traumaverwerking.

Wat is penduleren in Somatic Experiencing?

De toepassingen van Somatic Experiencing zijn breed en omvatten niet alleen individuen die lijden onder de effecten van ernstige traumatische gebeurtenissen, maar ook diegenen die kampen met dagelijkse stress, angst, depressie en andere emotionele verstoringen. SE wordt gebruikt in een verscheidenheid van settings, waaronder privé-praktijken, traumacentra en ziekenhuizen, en kan zowel volwassenen als kinderen ten goede komen. Door een holistische benadering te bieden die erkent dat het lichaam en de geest onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn in het ervaren en verwerken van trauma, biedt Somatic Experiencing een krachtig pad naar genezing en welzijn.