Onopgeloste ruzies schaden de gezondheid

Wetenschappers van Oregon State University zijn van mening dat het voor onze gezondheid een stuk beter is als we meningsverschillen en ruzies, die gedurende de dag zijn ontstaan, achter ons laten aan het einde van de dag. Dit zou namelijk veel stress wegnemen, wat een positieve impuls zou geven aan onze algehele gezondheid.

Ruzies veroorzaken enorm veel stress, stress die ons de hele dag én nacht kan blijven bezighouden. De universiteit van Oregon deed onderzoek naar mensen en de kracht van het oplossen van ruzies op onze stressbeleving. De onderzoekers concluderen dat de verlaging van stress, door het oplossen van ruzies, een enorme impact heeft op onze gezondheid.

'Iedereen ervaart stress in het dagelijkse leven. Je gaat niet voorkomen dat stressvolle dingen gebeuren. Maar de mate waarin je ze kunt binden, tot een einde kunt brengen en ze kunt oplossen, zal zeker zijn vruchten afwerpen in termen van welzijn'. zegt Robert Stawski, senior auteur van de studie, 'Het oplossen van je argumenten is heel belangrijk voor het behoud van welzijn in het dagelijks leven.'

Chronische stress kan een enorme impact hebben op onze welzijn. Veel mensen ervaren enorme hoeveelheden stress door ruzies, het oplossen van een ruzie of een flinke meningsverschil kan dus op de lange termijn enorm voordelig zijn voor je gezondheid. En naast het feit dat het veel gezondheidsvoordelen met zich meebrengt is het sowieso voor iedereen beter om zo snel mogelijk een ruzie op te lossen.

Het onderzoek

Tijdens het onderzoek werden de deelnemers in twee groepen verdeeld. De ene groep kreeg de opdracht om ruzies en conflicten zo snel mogelijk op te lossen terwijl de andere groep eigenlijk niks aan hun werkwijze moest veranderen. De onderzoekers konden hierdoor goed zien wat het effect was van een opgeloste ruzie. De groep die ruzies zo snel mogelijk oploste, ervaarde de dag erna veel minder negatieve emotionele gevoelens of oprispingen van stress. Terwijl de groep die ruzies niet direct oploste, of zelfs in zijn geheel niet oploste, juist wel deze met deze negatieve ervaringen in aanraking kwam.

Stawski zegt hierover: 'Als oudere volwassenen echt gemotiveerd zijn om hun emotionele welzijn te maximaliseren, zullen ze het beter of in ieder geval sneller doen om stressoren sneller op te lossen'. Stressvolle situaties kan men dus beter zo snel mogelijk aanpakken in plaats van het op zijn beloop te laten. In het vervolg is het dus zeker het overwegen waard om een ruzie, gerelateerd aan een werk- of thuissituatie, zo snel mogelijk op te lossen. Ook al kan dit enorm moeilijk zijn, vanwege verschillende redenen, voor je gezondheid en welzijn is dit toch echt het beste. (Foto: Ryan McGuire/Pixabay)