We zijn te veel bezig met áltijd gelukkig zijn

In tijden van crisis en stress, is het moeilijker om gelukkig te zijn. We worden dagelijks uitgedaagd om de economische én gezondheidsschade te overleven. Maar omdat we zo bezig zijn met altijd gelukkig willen zijn, vergeten we bezig te zijn met betekenis van het leven en daar aandacht aan te besteden. En juist de betekenis van het leven is belangrijk om mee bezig te zijn, schrijft The Conversation.

In een studie gepubliceerd in de Journal of Positive Psychology ontdekten onderzoekers dat hoewel negatieve gebeurtenissen geluk kunnen verminderen, ze wél de betekenis van het leven kunnen vergroten. Traumatische of emotionele ervaringen kunnen karakter opbouwen en ons harde lessen leren die ons meer medelevend maken en een dieper begrip voor onszelf en anderen geven. De studie geeft ook aan dat in vergelijking met die mensen die geen levensdoel hadden, die mensen die wel een doel te hadden, meer tevreden waren met hun leven. Ook al waren ze op dat moment niet gelukkig.

Deze onderzoekers stelden dat de mensen die meer aan het heden dachten, gelukkiger waren. Maar dat de mensen die meer tijd besteedden aan het nadenken over de toekomst of over vervelende momenten uit het verleden, meer betekenis voelden in hun leven. Ook al waren ze op het moment van de enquête minder gelukkig. Het doorstaan ​​van verdriet, misbruik en mislukkingen uit het verleden leidt volgens de onderzoekers niet alleen tot spijt en verdriet, maar ook tot veerkracht, vastberadenheid en zelfs persoonlijke groei.

Coronacrisis

In de bizarre tijd waarin we leven op dit moment is het niet mogelijk om elke seconde van de dag gelukkig te zijn. We zijn normaal gesproken zo bezig met het gevoel van geluk na te jagen, constant maar spullen kopen, reizen maken en dingen doen om dat korte gevoel van geluk te ervaren. Op dit moment gaat dat simpelweg niet. Het zijn nare tijden, met veel stress en verdriet. En dat is oké. Maar ook al zijn we wellicht op dit moment niet gelukkig, we maken wel ervaringen mee waarvan we leren. Zoals in het onderzoek werd beschreven, kunnen traumatische of emotionele ervaringen karakter opbouwen en creëert een dieper begrip voor onszelf en voor anderen.

Ook al helpt het misschien niet met direct gelukkiger worden, kan het helpen om aan de toekomst te blijven denken. Niet aan de onzekere toekomst en aan de ‘wordt het leven ooit nog normaal?’-toekomst, maar aan jouw positieve versie van de toekomst. Op lange termijn kan dat je gelukkiger maken. Het geeft je een doel in het leven en geeft daarmee meer betekenis aan je leven.

Het is daarbij nu, in deze tijden, belangrijker dan ooit om dankbaar te zijn voor de mensen om ons heen en deze dankbaarheid ook regelmatig te uiten. En, nog waardevoller voor ons welzijn, om vergeving en acceptatie te uiten aan degenen die ons op de een of andere manier hebben gekwetst, en wederzijds om vergeving te vragen voor onze tekortkomingen met hen. (Foto: Pexels/Alex Green)