Studie: Fysieke activiteit kan je beschermen tegen chronische pijn

Studie: Fysieke activiteit kan je beschermen tegen chronische pijn

Onderzoekers van de Universiteit van Tromsø, het Universitair Ziekenhuis van Noord-Noorwegen (UNN) en het Noors Instituut voor Volksgezondheid hebben ontdekt dat fysieke activiteit een beschermend effect kan hebben tegen chronische pijn. Uit hun studie, waarbij meer dan 10.000 volwassenen betrokken waren, bleek dat degenen die fysiek actief waren, een hogere pijntolerantie hadden dan degenen die veel stilzitten. Dit verhoogde vermogen om pijn te verdragen zou een van de manieren kunnen zijn waarop lichaamsbeweging helpt om het risico op ernstige chronische pijn te verminderen.

De onderzoekers merkten op dat mensen die in hun vrije tijd actiever waren, 7-8 jaar later een lagere kans hadden op verschillende soorten chronische pijn. Een lichte toename van activiteit, zoals van lichte naar matige activiteit, werd geassocieerd met een 5 procent lager risico op het later hebben van enige vorm van chronische pijn. Voor ernstige chronische pijn op meerdere plaatsen in het lichaam was een hogere activiteit geassocieerd met een 16 procent verlaagd risico.

De onderzoekers voerden pijn tolerantietests uit, waaronder koude pijn tolerantie, in een laboratoriumomgeving om te onderzoeken hoe goed de deelnemers pijn konden verdragen. Ze onderzochten later of de deelnemers pijn ervoeren die langer dan 3 maanden duurde, waaronder pijn die op meerdere delen van het lichaam was gelokaliseerd of als ernstiger werd ervaren. Onder de deelnemers rapporteerde 60 procent enige vorm van chronische pijn, maar slechts 5 procent had ernstige pijn op meerdere plaatsen.

De resultaten van dit onderzoek zijn gepubliceerd in het tijdschrift PAIN – Journal of the International Association for the Study of Pain. Ze benadrukken het belang van fysieke activiteit, niet alleen als een manier om de fysieke gezondheid te verbeteren, maar ook om de capaciteit voor pijnbeheersing te verhogen en het risico op het ontwikkelen van langdurige pijncondities te verminderen.

Chronische pijn

Wat betreft het uitoefenen van fysieke activiteiten bij mensen die al chronische pijn hebben, zegt de onderzoeker dat fysieke activiteit niet gevaarlijk is, maar dat mensen met chronische pijn aanzienlijk kunnen profiteren van een aangepast oefenprogramma. Zorgprofessionals die ervaring hebben met het behandelen van chronische pijncondities kunnen vaak helpen bij het aanpassen van de inspanning, zodat deze niet te veel of te weinig is.


Wil je meer artikelen lezen van IndeSpiegel.nl? Volg ons op Facebook Facebook of Twitter.

Plaats reactie

666

0 reacties

Laad meer reacties

Je bekijkt nu de reacties waarvoor je een notificatie hebt ontvangen, wil je alle reacties bij dit artikel zien, klik dan op onderstaande knop.

Bekijk alle reacties

Meest gelezen

Lees meer

Net binnen

Wat wordt er bedoeld met het Mr. Nice Guy-syndroom?

Het Mr. Nice Guy-syndroom verwijst naar een gedragspatroon dat vaak wordt aangetroffen bij mannen die constant proberen ieder...

'Spanning in de kuiten betekent dat je op je hoede bent'

Huub ter Haar schreef het boek Lijfkracht en probeert mensen middels therapie duidelijk te maken hoe belangrijk hun lichaam i...

Blog | Waarschijnlijk moeten we allemaal meer relativeren, maar het is niet makkelijk

Onlangs had ik het er met mijn coach nog over dat ik bepaalde dingen te serieus neem. Dat is lastig, want het kan ervoor zorg...

Studie: Helft van psychische ziekten veroorzaakt in kindertijd

Een studie heeft de wijdverspreide impact van kindermishandeling en -verwaarlozing aangetoond, waarbij analyses suggereren da...

Schokkende cijfers over seksueel misbruik kinderen in de VS

Het is weliswaar een rapport uit 2020, maar er zijn veel wetenschappelijk studies voor geraadpleegd en de cijfers zijn eigenl...

Lees meer