Waarom het moeilijk is om ‘echt maar één drankje’ te nemen

‘Ik ga mee, maar ik neem maar één drankje. Echt één drankje!’. Veel mensen zullen deze zin vaak hebben gebruikt als een vriend voorstelt om iets te gaan drinken. Het blijft echter bijna nooit bij dat ene drankje. Maar hoe komt dat nu?

Joseph Lutz en Emma Childs onderzochten het verband tussen alcoholgebruik en de locaties waar het wordt geconsumeerd. Zij merkten op dat eerder onderzoek heeft aangetoond dat aan alcohol gekoppelde stimuli, waaronder foto's of omgevingsinformatie, het verlangen naar alcohol en alcoholgebruik kunnen doen toenemen. In hun eigen onderzoek stelden zij daarnaast vast dat aan alcohol gekoppelde omgevingen, positieve subjectieve reacties op alcohol (zoals euforie) deden toenemen en genot in de hand werkten.

Onverwacht ontdekten Lutz en Childs ook dat drinken in een omgeving gekoppeld aan de afwezigheid van alcohol, een grotere afkeer van de effecten van alcohol teweegbracht. Zij merkten op dat deze ontdekking suggereert dat drinken op een plaats waar voorheen geen alcohol werd geconsumeerd, een negatieve ervaring creëert die de consumptie kan beperken.

Muziek is belangrijk

Het risico van overmatig drankgebruik hangt blijkbaar niet alleen af van waar je bent, maar ook van wat je kunt horen. Anastasia Nikoulina onderzocht de invloed van muziek op alcoholgebruik. Zij vond dat het luisteren naar ‘feestmuziek’ de waarschijnlijkheid verhoogde om riskante beslissingen (zoals veel drinken) te nemen, ongeacht de voorgeschiedenis van alcoholmisbruik, terwijl het luisteren naar andere persoonlijke muziek dat niet deed. Deelnemers met een voorgeschiedenis van alcoholmisbruik maakten echter, misschien niet verrassend, meer riskante beslissingen in het algemeen, ongeacht de muziek.

Strategie uitstippelen

Als je deze ontdekkingen terugkoppelt aan de realiteit, is het zo verrassend nog niet. Veel mensen zouden tijdens het studeren in een bibliotheek of achter een bureau in een kantoor niet zo sterk naar een drankje verlangen als wanneer ze in de plaatselijke pub aankomen. Bedenk ook hoe aantrekkelijk een glas wijn zou zijn in een lege, stille kamer, tegenover een gemeubileerde cocktail lounge met vrolijke muziek.

Het is dus niet gek dat het moeilijk is om echt maar één drankje te nemen. Voor wie echt bewust bezig wilt zijn met niet teveel drinken, kan het helpen om een strategie uit te stippelen voor de locatie en de setting, zodat je daar niet te veel door beïnvloed wordt. (Foto: Pexels/ELEVATE)