Opinie | Ik werd gek, maar de methode van 'Thay' redde mij

Opinie |  Ik werd gek, maar de methode van 'Thay' redde mij

Dinsdag had ik plotseling een urgent probleem wat veel invloed op mij had. Ik bleef er maar over denken en kon er niet mee stoppen. Het punt was dat er iets was gebeurd: Ik had iets gekocht dat plotseling veel duurder was dan ik verwachtte.

Maar ik snapte eerst niet waarom ik die fout had gemaakt en bleef daarnaast denken hoe ik anders met terugkerende toekomstige kosten uit de voeten moest kunnen en of er nog mogelijkheden zouden zijn om er onderuit te komen of dat er een opties was om de kosten te reduceren.

Ik heb denk ik sinds het avondeten vier uur aan één stuk nagedacht, met misschien wat tussenpozen, maar het bleef maar gaan. Ik voelde de bui al hangen voor de nacht. Ik dacht dat ik het iets meer had losgelaten, maar 's nachts was ik toch de klos.

Ik heb een soort paniekstoornis in mijn slaap, waardoor, als er ook maar iets van stress is, ik ga schreeuwen in mijn slaap. Dit gebeurde ook, wat wel te verwachten is. Maar dan worden dingen ook intens. Ik voelde in dat moment ook de gedachten letterlijk door mijn hoofd tollen, dat was een vreemde gewaarwording. Even leek het alsof ik uit elkaar zou knallen.

Ik schreeuwde dan ook iets van 'au' of wat dergelijks, en dan word ik altijd volledig wakker en is het klaar. Alleen, om te voorkomen dat het terug zou komen, ging ik het bed uit en dacht ik ik moet nu iets doen om dit denken te stoppen.

Toen dacht ik dat ik naar mijn lichaam moest gaan in plaats van te denken, dus ik koos voor yoga. Na tien minuten strekken midden in de nacht in mijn woonkamer was ik al rustiger. Daarna ben ik naar bed gedaan en heb ik de voornaamste dingen waar de boeddhistisch leraar Thich Nath Hanh altijd op hamer toegepast.

Ik dacht aan leven in het moment, en niet met de toekomst waar ik mee bezig was. Ik dacht aan 'thuiskomen' in het nu en volgde mijn adem. Adem in en adem uit. Dit bleef ik gok ik iets van vijf minuten doen, daarna was ik weg. En die dag erna werd ik wakker. Dat was het, dat was alles. 'Meer is er niet', zegt 'Thay' altijd. (foto: Niels Steeman/Unsplash)

Meest gelezen

De terugtrekking van de Antarctische ijskap kan verschrikkelijke gevolgen hebben

De Antarctische ijskap was in het verleden nog onstabieler dan eerder werd gedacht, en kwam daardoor soms dicht in de buurt b...

Lees meer

Net binnen

De terugtrekking van de Antarctische ijskap kan verschrikkelijke gevolgen hebben

De Antarctische ijskap was in het verleden nog onstabieler dan eerder werd gedacht, en kwam daardoor soms dicht in de buurt b...

Leren omgaan met prikkels na de crisis is hetzelfde als het trainen voor een marathon weer oppakken

Na vijftien maanden van crisis lijkt er langzaam een einde aan te komen. Steeds meer mensen zijn gevaccineerd, de terrassen e...

Waarom een afbraakproduct van DDT nog steeds in dode grutto's wordt gevonden

Joost Lommen van CLM Onderzoek en Advies vond onlangs een afbraakproduct van DDT in elf eieren en drie dode grutto's. Het bew...

Help je anderen? Dan is de kans groot dat zij jou ook willen helpen

Elkaar helpen is belangrijk in de wereld. Maar waarom en op welke manier komt een samenwerking tot stand? Volgens een nieuwe...

Onderzoekers vinden mogelijkheid voor medisch cannabis gebruik zonder bijwerkingen

Veel mensen leven met chronische pijn, en in sommige gevallen kan cannabis verlichting bieden. Maar de drug kan ook het geheu...

Lees meer