Opinie | Ik werd gek, maar de methode van 'Thay' redde mij

Opinie |  Ik werd gek, maar de methode van 'Thay' redde mij

Dinsdag had ik plotseling een urgent probleem wat veel invloed op mij had. Ik bleef er maar over denken en kon er niet mee stoppen. Het punt was dat er iets was gebeurd: Ik had iets gekocht dat plotseling veel duurder was dan ik verwachtte.

Maar ik snapte eerst niet waarom ik die fout had gemaakt en bleef daarnaast denken hoe ik anders met terugkerende toekomstige kosten uit de voeten moest kunnen en of er nog mogelijkheden zouden zijn om er onderuit te komen of dat er een opties was om de kosten te reduceren.

Ik heb denk ik sinds het avondeten vier uur aan één stuk nagedacht, met misschien wat tussenpozen, maar het bleef maar gaan. Ik voelde de bui al hangen voor de nacht. Ik dacht dat ik het iets meer had losgelaten, maar 's nachts was ik toch de klos.

Ik heb een soort paniekstoornis in mijn slaap, waardoor, als er ook maar iets van stress is, ik ga schreeuwen in mijn slaap. Dit gebeurde ook, wat wel te verwachten is. Maar dan worden dingen ook intens. Ik voelde in dat moment ook de gedachten letterlijk door mijn hoofd tollen, dat was een vreemde gewaarwording. Even leek het alsof ik uit elkaar zou knallen.

Ik schreeuwde dan ook iets van 'au' of wat dergelijks, en dan word ik altijd volledig wakker en is het klaar. Alleen, om te voorkomen dat het terug zou komen, ging ik het bed uit en dacht ik ik moet nu iets doen om dit denken te stoppen.

Toen dacht ik dat ik naar mijn lichaam moest gaan in plaats van te denken, dus ik koos voor yoga. Na tien minuten strekken midden in de nacht in mijn woonkamer was ik al rustiger. Daarna ben ik naar bed gedaan en heb ik de voornaamste dingen waar de boeddhistisch leraar Thich Nath Hanh altijd op hamer toegepast.

Ik dacht aan leven in het moment, en niet met de toekomst waar ik mee bezig was. Ik dacht aan 'thuiskomen' in het nu en volgde mijn adem. Adem in en adem uit. Dit bleef ik gok ik iets van vijf minuten doen, daarna was ik weg. En die dag erna werd ik wakker. Dat was het, dat was alles. 'Meer is er niet', zegt 'Thay' altijd. (foto: Niels Steeman/Unsplash)

Plaats reactie

666

0 reacties

Meest gelezen

GGZ-module ontwikkeld voor mentale gezondheidsproblemen door het coronavirus

De coronacrisis raakt iedereen. Sommigen lukt het om uit zichzelf de draad weer op te pakken en doorgaan met het leven ondank...

Jinek last een alcoholvrij talkshowseizoen in en stopt geheel met alcohol drinken

Op 2 januari stopte Eva Jinek met drinken en is ze bezig met een ‘alcoholvrij talkshowseizoen’ schrijft ze in haar column. No...

Overheid start 'Hey, het is oké'-campagne om mensen te helpen met praten over psychische aandoeningen

Bijna één op de twee Nederlanders krijgt ooit te maken met een psychische aandoening. Toch blijft het voor heel mensen een en...

GGZ inGeest opent ‘afbouwpoli’ om patiënten te begeleiden in het afbouwen van antidepressiva

Meer dan één miljoen Nederlanders slikken dagelijks antidepressiva tegen depressie en angststoornissen. Het afbouwen van dit...

Lees meer

Net binnen

GGZ inGeest opent ‘afbouwpoli’ om patiënten te begeleiden in het afbouwen van antidepressiva

Meer dan één miljoen Nederlanders slikken dagelijks antidepressiva tegen depressie en angststoornissen. Het afbouwen van dit...

Overheid start 'Hey, het is oké'-campagne om mensen te helpen met praten over psychische aandoeningen

Bijna één op de twee Nederlanders krijgt ooit te maken met een psychische aandoening. Toch blijft het voor heel mensen een en...

Jinek last een alcoholvrij talkshowseizoen in en stopt geheel met alcohol drinken

Op 2 januari stopte Eva Jinek met drinken en is ze bezig met een ‘alcoholvrij talkshowseizoen’ schrijft ze in haar column. No...

GGZ-module ontwikkeld voor mentale gezondheidsproblemen door het coronavirus

De coronacrisis raakt iedereen. Sommigen lukt het om uit zichzelf de draad weer op te pakken en doorgaan met het leven ondank...

Laat je leven niet te veel beïnvloeden door de mening en validatie van anderen

De meeste mensen zijn er naar op zoek: sociale validatie. Maar laten we ons leven tegenwoordig te veel beïnvloeden door de me...

Lees meer