Sinds enige tijd probeer ik minder te denken en meer gewoon te luisteren of te zien. Dat heeft iets boeddhistisch. Je dwingt jezelf om meer in het moment te leven. Je gedachten brengen je vaak naar de toekomst of het verleden, dat is niet zo relevant.
Het voordeel van in het moment leven is dat je ook echt meer dingen ziet. Ik hoor vaker vogels geluid maken of ik zie dieren vreemde dingen doen. Laatst zag ik een kraai die zat op een klein paardje. Hij trok de ene na de andere haar uit zijn vacht, dat zag er erg grappig uit. Waarschijnlijk gebruikt hij die voor zijn nest. Daar kan ik van genieten. En dat paardje maakte het niks uit.
Gistermorgen toen ik bij mijn kantoor aan kwam, toen kwam er een hoop lawaai vanaf de parkeerplaats. Er waren een groepje kraaien met elkaar in gevecht. Soms dan jagen ze zo een buizerd weg, maar dit keer kon ik dat niet waarnemen. Het leek om territorium te gaan of zoiets. Het is leuk om daar bij stil te staan.
Het is een groot verschil als er een rustmoment is, dat je ook echt je rust neemt, zoals met meditatie of mindfulness gebeurd. Daarbij word je gedwongen om je gedachten te observeren, niet actief te denken en naar je ademhaling te gaan. Ook kan je ervoor kiezen om te mediteren op geluiden. Eigenlijk iets dat je ook doet als je buiten aandachtig naar vogels luistert.
Thich Nath Hanh noemt het moment altijd 'het Koninkrijk van God'. Daar kan je met een loopmediatie 'ieder moment in stappen'. Hij vraagt zich altijd af waarom mensen geen 'vrijheid' willen en in het moment bewust willen ademen. Dat is geen vreemde vraag. Wat valt er in het verleden of in het toekomst te halen? Niet zoveel. In een boeddhistisch boekje staat dan ook: 'Denken is een instrument, gebruik het alleen als het nodig is en leg het verder weg.'
Waarom zou je, als je niks te doen hebt, niet gewoon even je adem volgen? En voelen wat je voelt in je lichaam, zonder er in te verzuipen? Of bang om andere dingen te worden. Maar gewoon observeren en voelen. Dat is prettig. Voel hoe je ledematen voelen, voel hoe je kleding zit, zit er spanning? Voel en luister en geniet van het moment. Hier kun je altijd 'thuiskomen'.
(foto: Raymond Klavins/Unsplash)
Plaats reactie
0 reacties
Je bekijkt nu de reacties waarvoor je een notificatie hebt ontvangen, wil je alle reacties bij dit artikel zien, klik dan op onderstaande knop.
Bekijk alle reacties