Meerdere studies wijzen op verband tussen kwaliteit relatie en gezondere slaap

Gary Wenk van PsychologyToday.com analyseerde verschillende studies over de kwaliteit van de relatie en de mate van slaap en concludeert dat er een verband is tussen hoe goed de relatie is en hoe goed de personen in de relatie slapen.

'De analyses bevestigden dat een hogere mate van responsiviteit op de partner, intimiteit en openheid een verband hielden met zelf-gerapporteerde betere slaap, terwijl toegenomen partnerconflicten en gevoelens van afwijzing geassocieerd waren met slechtere slaap. Er was een statistisch verband tussen toegenomen partnerruzies en slechtere slaap', schrijft Wenk op de website.

Dit wil zeggen dat individuen in een meer gezonde relatie meer emotionele ondersteuning krijgen van elkaar. Hierdoor wordt de schadelijke impact van stress op het psychologisch welzijn verminderd en de optimale slaapkwaliteit bevorderd.

Man vs vrouw

Mannen zouden nog meer baat dan vrouwen hebben voor het slapen en het hebben van een gezonde relatie. dit omdat, zoals eerdere studies ook al aangeven, vrouwen meer emotionele steun krijgen van familie en vrienden, en dat een effect heeft op de stresslevels die ze al kunnen hebben. Ze zijn daarvoor minder afhankelijk van een partner om beter te slapen.