Studie: Verminderd gebruik mobiele telefoon leidt tot meer tevredenheid

Studie: Verminderd gebruik mobiele telefoon leidt tot meer tevredenheid

Gemiddeld besteden mensen meer dan drie uur per dag aan hun smartphone. Nieuw onderzoek suggereert dat het verminderen van dit gebruik met slechts één uur per dag zowel de geestelijke gezondheid als de werktevredenheid kan verbeteren. Minder smartphonegebruik kan leiden tot meer geluk en motivatie op het werk, wat aantrekkelijk is voor werkgevers die de productiviteit willen verhogen.

Het onderzoek verdeelde deelnemers uit verschillende beroepen in vier groepen: één groep verminderde hun persoonlijke smartphonegebruik met één uur per dag, een andere groep verhoogde hun fysieke activiteit met 30 minuten per dag, een derde groep combineerde beide interventies, terwijl een controlegroep geen veranderingen aanbracht in hun routine. Alle deelnemers vulden vragenlijsten in vóór, direct na, en twee weken na de interventies.

Resultaten onderzoek

De resultaten toonden aan dat zowel de smartphonegroep als de combinatiegroep aanzienlijke verbeteringen lieten zien in werktevredenheid, motivatie, werk-privébalans en geestelijke gezondheid. Ook was er een afname te zien in gevoelens van werkoverbelasting en problematisch smartphonegebruik.

Alle interventies, inclusief fysieke activiteit, leidden tot een vermindering van depressieve symptomen en een groter gevoel van controle bij de deelnemers. 'Een bewuste en gecontroleerde vermindering van niet-werkgerelateerd schermtijd, in combinatie met meer fysieke activiteit, kan de werktevredenheid en geestelijke gezondheid van werknemers verbeteren,' aldus onderzoeker Julia Brailovskaia.

Het onderzoek suggereert dat deze aanpak traditionele trainingsprogramma's kan aanvullen, of zelfs kan dienen als een kosteneffectief, laagdrempelig alternatief om zowel de werktevredenheid als het welzijn te verbeteren.


Wil je meer artikelen lezen van IndeSpiegel.nl? Volg ons op Facebook Facebook of Twitter.

Plaats reactie

666

0 reacties

Laad meer reacties

Je bekijkt nu de reacties waarvoor je een notificatie hebt ontvangen, wil je alle reacties bij dit artikel zien, klik dan op onderstaande knop.

Bekijk alle reacties

Meest gelezen

Lees meer

Net binnen

Martin Appelo kritisch op altijd jeugdtrauma als oorzaak: 'Grote fout in psychologenland'

Op IndeSpiegel.nl staan vaak artikelen die duiden op het hebben van jeugdtrauma als grootste oorzaak van de meeste klachten o...

Blog | Dennis Schouten wil geen frustraties meer, maar 'het leven is lijden' volgens de boeddhisten

Het is een aandoenlijk interview met Dennis Schouten. De jonge journalist, bekend van het omstreden programma Roddelpraat die...

Welke cognitieve biassen moet je op letten?

We onderschatten nog weleens het effect van onze projectie of cognitieve biassen die onze besluiten of analyserend vermogen b...

Onderzoek: Valideren van pijn bij kinderen door ouders of artsen zeer behulpzaam

Onderzoekers van de University of South Australia benadrukken hoe belangrijk het is hoe ouders en artsen omgaan met kinderen...

Video | Ard Nieuwenbroek op bezoek bij Bram Bakker en stipt burn-out bij jongeren aan

Ard Nieuwenbroek, die we eerder hier citeerde over zogenaamde Elviskinderen, was op bezoek bij Bram Bakker in de nieuwe YT-po...

Lees meer