Ons brein kan hele dag online zijn niet aan

Ons brein kan hele dag online zijn niet aan

Elke Geraerts, doctor in de psychologie, laat aan Linda weten dat we eigenlijk een hobby zouden moeten zoeken. Dit om niet te veel online te zijn en zo de prefrontale cortex niet te veel te belasten. Het continu maar online zijn en veel prikkels binnen krijgen kan leiden tot overprikkeling en stress. Uiteindelijk kan dit, bij overbelasting, zelfs tot een burn-out leiden.

Ouderwetse hobby's zouden goed werken om overprikkeling te voorkomen. 'Met een hobby bezig zijn is een veel diepere verwerking dan de oppervlakkige prikkels die je online krijgt. Je leert je te focussen en je leert je brein om minder verslaafd te zijn aan makkelijke prikkels', zegt Gerearts.

Vooral in deze lastige tijden is het nodig om wat te vinden wat rust geeft. 'We worden uitgedaagd om onszelf aan te passen en opnieuw uit te vinden. We ervaren gevoelens van stress, angst en uitzichtloosheid; dat kost veel mentale energie. Veel mensen denken dan: ik ga even Instagrammen, maar dat kost ook energie. Veel beter is om te gaan sporten, breien of whatever om weer reserves aan te leggen om veerkrachtig te kunnen zijn.'

Het belangrijkste vindt ze is dat het niet digitaal plaatsvind zodat je niet te veel prikkels binnen krijgt. 'Of je nu gaat knikkeren, wielrennen, muziek maken of een boek lezen: het maakt niet uit. Het liefst investeer je in een offline hobby, maar je kunt online bijvoorbeeld ook schaken. Ik zeg altijd: je moet investeren in afwezige tijd, in smartphonevrije vrije tijd.' (foto: nastya_gepp/Pixabay)

Lees meer over:
Verslaving Anti-technologie

Plaats reactie

666

0 reacties

Meest gelezen

De Vogelbescherming tegen windturbines op sommige locaties: 'Trekken aan de bel'

De Vogelbescherming maakt zich hard tegen het plaatsen van windturbines op sommige plaatsen om het klimaatprobleem op te loss...

Bosbranden in Californië kennen geen seizoenen meer

De bosbranden in Californië zijn dusdanig ernstig dat ze niet meer optreden alleen in seizoenen, maar ook daarbuiten, waardoo...

Gevolgen verlenging lockdown groot voor de psychische gezondheid stellen experts

Een groot deel van 2020 hebben we binnenshuis gespendeerd en nu de lockdown van half december met drie weken verlengd is, beg...

Psychologie in het kort: Werkgevers terughoudend bij het aannemen van werknemers met psychische problemen

De rubriek ‘Psychologie in het kort’ is in het leven geroepen om korte en krachtige berichten te delen uit de wetenschap die...

Lees meer

Net binnen

De Vogelbescherming tegen windturbines op sommige locaties: 'Trekken aan de bel'

De Vogelbescherming maakt zich hard tegen het plaatsen van windturbines op sommige plaatsen om het klimaatprobleem op te loss...

Bosbranden in Californië kennen geen seizoenen meer

De bosbranden in Californië zijn dusdanig ernstig dat ze niet meer optreden alleen in seizoenen, maar ook daarbuiten, waardoo...

Gevolgen verlenging lockdown groot voor de psychische gezondheid stellen experts

Een groot deel van 2020 hebben we binnenshuis gespendeerd en nu de lockdown van half december met drie weken verlengd is, beg...

Psychologie in het kort: Werkgevers terughoudend bij het aannemen van werknemers met psychische problemen

De rubriek ‘Psychologie in het kort’ is in het leven geroepen om korte en krachtige berichten te delen uit de wetenschap die...

In 34 landen zakt de bodem letterlijk onder ons vandaan

Uit een uitgebreid onderzoek, deze maand gepubliceerd in Science, is gebleken dat 34 landen problemen gaan krijgen met bodemd...

Lees meer