Last van depressie? Hot yoga kan helpen volgens een nieuwe studie

carl barcelo nquhqkuvj3c unsplash

In een studie geleid door het Massachusetts General Hospital (MGH) en gepubliceerd in het Journal of Clinical Psychiatry, ontdekten onderzoekers dat verwarmde yogasessies de symptomen van depressie aanzienlijk kunnen verminderen bij volwassenen met matige tot ernstige depressie.

Gedurende een acht weken durend onderzoek met random gekozen deelnemers werden 80 proefpersonen in twee groepen verdeeld: één groep beoefende 90 minuten Bikram yoga in een kamer van 40,5°C, terwijl de andere op een wachtlijst werd geplaatst.

Uit de bevindingen bleek dat na acht weken de yogagroep een beduidend grotere afname van depressieve symptomen vertoonde, gemeten met de door clinici beoordeelde Inventory of Depressive Symptomatology (IDS-CR) schaal. 'Yoga- en warmtegebaseerde interventies kunnen de behandeling van patiënten met depressie potentieel veranderen door een niet-medicamenteuze aanpak te bieden met extra fysieke voordelen,' zegt hoofdauteur Maren Nyer, PhD.

Ook werd geconstateerd dat 59,3 procent van de yogadeelnemers een afname van 50 procent of meer in symptomen had, vergeleken met 6,3 procent van de wachtlijstdeelnemers. Daarnaast bereikte 44 procent van de yogagroep zulke lage IDS-CR-scores dat hun depressie als in remissie werd beschouwd.

Verdere studies zijn nodig om de specifieke voordelen van hitte in combinatie met yoga voor de behandeling van depressie te onderzoeken. 'Toekomstig onderzoek is nodig om verwarmde yoga te vergelijken met niet-verwarmde yoga voor de behandeling van depressie,' zegt senior auteur David Mischoulon, MD, PhD.

Dit artikel is gegenereerd met AI middels ChatGPT 4.0. Heb jij opmerkingen of tips? Mail naar s.valkering@valkeringmedia.nl.


Wil je meer artikelen lezen van IndeSpiegel.nl? Volg ons op Facebook Facebook of Twitter.

Plaats reactie

666

0 reacties

Laad meer reacties

Je bekijkt nu de reacties waarvoor je een notificatie hebt ontvangen, wil je alle reacties bij dit artikel zien, klik dan op onderstaande knop.

Bekijk alle reacties

Net binnen

Systematische review: Yoga zorgt voor verbetering op moleculair niveau

Yoga wint aan populariteit in de Verenigde Staten. In 2022 gaf bijna 17 procent van de Amerikaanse volwassenen aan yoga te be...

Het verschil tussen wel of geen emotionele verwaarlozing in een relatie

Jonice Webb, expert op het gebied van emotionele verwaarlozing, legt in een video uit wat het verschil is tussen relaties waa...

Wat bedoelt Alexander Lowen met de term ego imago?

In het boek The Betrayal of the Body (1967) introduceert Alexander Lowen een interessante term die hij ego imago noemt. Sommi...

Krijgen broers en zussen dezelfde opvoeding? Gabor Maté vindt van niet

Soms kan je je afvragen waarom broers of zussen zoveel van elkaar verschillen. Het punt is dat de opvoeding niet altijd preci...

Gabor Maté: 'Je kan het gevoel hebben dat je alle relaties moet fiksen'

Gabor Maté, trauma-expert, spreekt in de podcast van Mel Robbins, die een maand geleden is gepubliceerd, over hoe kinderen ge...

Lees meer