Ben je een people-pleaser? Dit is waarom en zo kom je ervan af

Ben je een people-pleaser? Dit is waarom en zo kom je ervan af

Doen wat je denkt dat anderen van je willen: ‘people-pleasen’. Het is iets wat veel mensen zullen herkennen. Het is begrijpelijk waarom veel mensen de behoefte voelen om voor hun familieleden, vrienden en zelfs vreemden constant aardige dingen te doen. We zijn namelijk sociaal bedraad om sociale goedkeuring te willen, schrijft Psychology Today.

Het is zelfs zo dat vanuit een evolutionair oogpunt de kans groter is dat wij mensen in de groep worden opgenomen als we ons bezighouden met altruïstische daden, ofwel met onbaatzuchtige daden. Op een basisniveau verbetert dit niet alleen onze overlevingskansen, het vergroot ook de kans dat er voor onze nakomelingen wordt gezorgd.

Stappen te ver 

In principe klinkt dit niet heel verkeerd en in kleine beetjes is dat het ook zeker niet, maar dit bezighouden met ‘altruïstische daden’ gaat bij veel mensen een aantal stappen te ver. ‘s Nachts bijvoorbeeld wakker liggen van acties die je hebt gedaan om anderen blij te maken, waardoor jij je nu niet goed voelt. Of je somber voelen omdat je telkens maar slikt wat anderen zeggen, alleen omdat je er niet tegenin durft te gaan. Dit zijn tekenen dat het ‘people-pleasen’ een paar stappen te ver gaat. Ook al neigen we met de beste bedoelingen naar aangenaamheid, we moeten er rekening mee houden wanneer we onze waarden en behoeften opgeven in het belang van het comfort van anderen.

Psychology Today heeft een korte lijst gemaakt met kenmerken die people-pleasers vaak hebben. Dit zijn onder andere:

  1. Je merkt dat je iets wilt zeggen, maar je blijft stil uit angst dat de persoon boos op je wordt
  2. Je slikt liever je mening in, zodat niemand zich bedreigd voelt of geconfronteerd wordt met een verschil in standpunt
  3. Je laat je zelfzorg en persoonlijke behoeften (fysiek, emotioneel en / of psychologisch) los zodat de ander tevreden is
Moed en kracht

Maar hoe kom je hier van af? Of hoe zorg je in ieder geval dat het niet te ver gaat? Het loslaten van het idee dat elke omgang met anderen perfect moet zijn van één van de moeilijkste taken zijn voor een mens. Dit omdat de persoon vaak op een fundamenteel niveau gelooft dat ze kunnen worden afgewezen als ze het niet eens zijn met of niet voldoen aan de verwachtingen van anderen. Ze zullen dus vaak vaak bang zijn om het plezieren van mensen los te laten. Het blij maken van anderen wordt als het ware een verdedigingsmechanisme dat relaties en gezinnen intact houdt, zelfs als het niet altijd gezond of functioneel is.

Om van het people-pleasen af te komen, is echte moed nodig. Op de dappere momenten van afwijkende meningen, wanneer een persoon het oneens is of zijn ware mening uit, handelt hij of zij moedig. Het is daarom essentieel dat people-pleasers hun stem vinden. Zonder dat te doen, is er vaak een aanhoudende en brandende wrok die in de loop van de tijd toeneemt. Ze beginnen zich misbruikt en genegeerd te voelen en hebben het uiteindelijk steeds moeilijker om authentiek op te komen in hun relaties.

Voor de gezondheid van hun relaties en voor zichzelf is het dus cruciaal dat people-pleasers leren hoe ze voor zichzelf kunnen opkomen. Ze zullen vaak zien dat hun ergste angsten nooit werkelijkheid worden. Mensen zullen ofwel leren hen en hun mening te respecteren, of ze zullen zien dat sommige mensen hen zullen minimaliseren of kleineren omdat ze eindelijk hun stem delen. (Foto: Pexels/Karolina Grabowska)

Plaats reactie

666

0 reacties

Meest gelezen

Australië bevestigt uitsterven van dertien endemische soorten

Australië heeft bevestigd dat dertien endemische soorten zijn uitgestorven. Het gaat om twaalf zoogdieren en één reptiel. De...

Ecotherapie: meer de natuur in voor een betere mentale én fysieke gezondheid

Er is de laatste jaren steeds meer aandacht voor ecotherapie: therapie dankzij de natuur. Steeds meer onderzoek toont aan dat...

Sociale-mediagebruik gelinkt aan psychologisch beloningssysteem

Sociale media heeft op veel mensen een verslavend effect. Het constant (doelloos) scrollen door de nieuwsfeeds, alle leuke di...

Groot taboe op mentale gezondheidsklachten tijdens de zwangerschap

Mentale gezondheidsproblemen tijdens de zwangerschap blijft een taboeonderwerp in onze samenleving. Een zwangerschap moet één...

Lees meer

Net binnen

Australië bevestigt uitsterven van dertien endemische soorten

Australië heeft bevestigd dat dertien endemische soorten zijn uitgestorven. Het gaat om twaalf zoogdieren en één reptiel. De...

Ecotherapie: meer de natuur in voor een betere mentale én fysieke gezondheid

Er is de laatste jaren steeds meer aandacht voor ecotherapie: therapie dankzij de natuur. Steeds meer onderzoek toont aan dat...

Sociale-mediagebruik gelinkt aan psychologisch beloningssysteem

Sociale media heeft op veel mensen een verslavend effect. Het constant (doelloos) scrollen door de nieuwsfeeds, alle leuke di...

Groot taboe op mentale gezondheidsklachten tijdens de zwangerschap

Mentale gezondheidsproblemen tijdens de zwangerschap blijft een taboeonderwerp in onze samenleving. Een zwangerschap moet één...

Wat gaat Nederland merken van de afgezwakte Golfstroom?

Deze week is er een wetenschappelijk artikel gepubliceerd waaruit blijkt dat de Golfstroom zwakker aan het worden is. Dit kan...

Lees meer