Last van (werk)stress? Wandelen maakt je mentaal weerbaarder

Last van (werk)stress? Wandelen maakt je mentaal weerbaarder

Ervaar je een hoop stress op je werk, of zit je ’s avonds nog steeds te malen over je werkdag of dat ene project? Ga eens wandelen! Volgens een Japans onderzoek is wandelen de beste remedie tegen werkstress.

Het onderzoek werd gehouden onder 6000 Japanse werknemers tussen de twintig en de zestig jaar. Uit het onderzoek bleek dat werknemers die elke dag een wandeling in de natuur maakten hun stress beter wisten te herkennen en ook het gevoel hadden deze stress beter onder controle te kunnen houden.

Als je in de stad woont kan het lastig zijn om elke dag de natuur in te gaan, maar ook één keer per week een bos, park of strand opzoeken zorgt er al voor dat jij beter in je vel zit. Door de natuur in te gaan verbetert je psychologische weerbaarheid aanzienlijk. Dit betekent dat je beter bent in zin in het leven vinden, stress herkennen en met stress omgaan.

Lichamelijke voordelen wandelen

Wandelen is niet alleen goed voor je mentale gezondheid, maar vanzelfsprekend ook voor je lichaam. Zo helpt wandelen bij het verlagen van je suikerspiegel, een betere bloedsomloop, een betere vetverbranding en een beter geheugen. En ook dat is weer goed voor je psyche. Dus neem zeker als je thuis werkt elke dag even de tijd voor een blokje om, het liefst door een groene omgeving. Beter voor je lichaam, je geest en je productiviteit! (Foto: Free-Photos / Pixabay)

Lees meer over:

Plaats reactie

666

0 reacties

Meest gelezen

Australië bevestigt uitsterven van dertien endemische soorten

Australië heeft bevestigd dat dertien endemische soorten zijn uitgestorven. Het gaat om twaalf zoogdieren en één reptiel. De...

Ecotherapie: meer de natuur in voor een betere mentale én fysieke gezondheid

Er is de laatste jaren steeds meer aandacht voor ecotherapie: therapie dankzij de natuur. Steeds meer onderzoek toont aan dat...

Sociale-mediagebruik gelinkt aan psychologisch beloningssysteem

Sociale media heeft op veel mensen een verslavend effect. Het constant (doelloos) scrollen door de nieuwsfeeds, alle leuke di...

Groot taboe op mentale gezondheidsklachten tijdens de zwangerschap

Mentale gezondheidsproblemen tijdens de zwangerschap blijft een taboeonderwerp in onze samenleving. Een zwangerschap moet één...

Lees meer

Net binnen

Australië bevestigt uitsterven van dertien endemische soorten

Australië heeft bevestigd dat dertien endemische soorten zijn uitgestorven. Het gaat om twaalf zoogdieren en één reptiel. De...

Ecotherapie: meer de natuur in voor een betere mentale én fysieke gezondheid

Er is de laatste jaren steeds meer aandacht voor ecotherapie: therapie dankzij de natuur. Steeds meer onderzoek toont aan dat...

Sociale-mediagebruik gelinkt aan psychologisch beloningssysteem

Sociale media heeft op veel mensen een verslavend effect. Het constant (doelloos) scrollen door de nieuwsfeeds, alle leuke di...

Groot taboe op mentale gezondheidsklachten tijdens de zwangerschap

Mentale gezondheidsproblemen tijdens de zwangerschap blijft een taboeonderwerp in onze samenleving. Een zwangerschap moet één...

Wat gaat Nederland merken van de afgezwakte Golfstroom?

Deze week is er een wetenschappelijk artikel gepubliceerd waaruit blijkt dat de Golfstroom zwakker aan het worden is. Dit kan...

Lees meer