Hoeveel zout mag je innemen per dag?

Hoeveel zout mag je innemen per dag?

De Britse overheid adviseert om dagelijks niet meer dan 6 gram zout (grof gezegd iets meer dan een theelepeltje) per dag te eten. Uit een onderzoek van National Diet and Nutrition Survey (NDNS) is echter gebleken dat 69 procent van de Engelsen te veel zout inneemt per dag.

Dit verhoogt de bloeddruk en dat kan weer voor hartziekten en een hartaanval zorgen. Het gemiddelde uit het onderzoek tussen 19 en 64 jaar oude respondenten bleek 7,5 gram per dag, dat is 25 procent meer dan geadviseerd. Met name de groep van 35 tot 49 jaar at meer met een gemiddelde van 8 gram per dag.

Ongeveer een derde van de Engelsen heeft last van een te hoge bloeddruk. Dit kan, volgens het onderzoek van de NDNS resulteren in hartproblemen. Hiervoor is het nodig om de hoeveel zout die mensen innemen per dag te reduceren.

Ongeveer 75 procent van de hoeveel zout die we eten krijgen we binnen middels brood, kaas en sauzen zo weet ActiononSalt. Het is belangrijk om de voedingswaarde te lezen van producten die je nuttigt. Veel producten smaken niet eens naar zout, maar kunnen wel relatief veel zou herbergen. (foto: PublicDomainPictures/Pixabay)


Wil je meer artikelen lezen van IndeSpiegel.nl? Volg ons op Facebook Facebook of Twitter.

Plaats reactie

666

0 reacties

Laad meer reacties

Je bekijkt nu de reacties waarvoor je een notificatie hebt ontvangen, wil je alle reacties bij dit artikel zien, klik dan op onderstaande knop.

Bekijk alle reacties

Net binnen

Video | Carl Jung en de weg naar zelfontwikkeling - documentaire

In deze documentaire zie je het leven van Carl Jung, de bekende psychiater en psycholoog die in de 20e eeuw leefde. Er komt o...

Effecten eenzaamheid nog altijd onderschat bij bevolking én in de medische wereld

De effecten van sociale isolatie en eenzaamheid worden nog altijd onderschat bij de bevolking en in de medische wereld. Zo bl...

Lowen schiet weer ouderwets met scherp over het lichaam en schizoide personen

In het boek van The Betrayal of the Body gaat Alexander Lowen op sommige vlakken bijzonder diep. Zo legt hij uit wat het vers...

Wat zijn de 8 verschillende vormen van intelligentie van Gardner?

Sommige mensen zijn op een andere manier intelligent dan andere mensen. In het algemeen zeggen wij dat mensen die heel goed k...

Blog | IndeSpiegel.nl voorlopig even op pauze, mogelijk soms artikelen

De vaste bezoeker had het misschien al waargenomen, maar door een persoonlijke crisis worden er voorlopig even geen artikelen...

Lees meer