Scherder adviseert wandelen: 'Daardoor gaan we weer mijmeren en creatief zijn'

Scherder adviseert wandelen: 'Daardoor gaan we weer mijmeren en creatief zijn'

Neuropsycholoog Erik Scherder is groot voorstander van een rondje wandelen. Een ultra-quarantaine zal hij dan waarschijnlijk ook niet stimuleren. Scherder wijst er op dat het brein rust krijgt door het maken van een wandeling. Daarnaast verlaagt het stress, waardoor je in de toekomst weer meer aan kan en minder snel geagiteerd zal raken.

'Ons cognitieve brein wordt gedurende de hele dag belast: momenten van rust zijn er bijna niet, omdat ons werk en onze smartphone veel aandacht opeisen. Met wandelen laat je die druk letterlijk van je af vallen. Daardoor gaan we weer mijmeren en creatief zijn', zegt de hoogleraar aan de Vrije Universiteit tegen NU.nl.

Als je bewust ergens over na denkt, kom je soms niet op een oplossing. Door te ontspannen en het onbewust meer zijn gang te laten gaan, heb je kans op succes. 'Bijvoorbeeld dat probleem waar je de hele ochtend over hebt lopen tobben. Na een wandeling heb je vaak ineens de oplossing. Doordat het brein ontspant, activeert het 'default mode netwerk'. Hoewel je niet meer bewust met het probleem bezig bent, werken je hersenen op de achtergrond aan een oplossing.'

Meer diepgang

Wandelen zorgt er ook voor dat je diepere gesprekken kan voeren. Scherder relateert dit aan de prefontale cortex. 'Je stimuleert er namelijk de prefrontale cortex mee, de plek in je hersenen waar redenerend vermogen en zelfreflectie ontstaat', weet de hoogleraar, die iedereen adviseert om te gaan wandelen om het moment dat je duf begint te worden. 'Dit zijn allemaal tekenen dat je hersenstam op een laag niveau functioneert. Ik kan iedereen aanraden om dat moment aan te grijpen om een wandeling te maken. De dufheid is dan binnen een mum van tijd verdwenen.'

Scherder over relatie tussen je brein en wandelen

[social-post platform="youtube" id="wjEH2CSi1-s"]

Lees meer over:
algemeen Stress Hersenstam

Plaats reactie

666

0 reacties

Laad meer reacties

Je bekijkt nu de reacties waarvoor je een notificatie hebt ontvangen, wil je alle reacties bij dit artikel zien, klik dan op onderstaande knop.

Bekijk alle reacties

Meest gelezen

Waarom zijn we geneigd te conformeren naar alles en iedereen?

We leven in een tijd waarin conformeren naar bepaalde sociale normen de standaard is geworden. Veel mensen laten hun leven be...

Neushoornpopulatie Nepal groeit flink door intensief conservatieprogramma

De populatie van neushoorns in Nepal stond jarenlang onder druk, maar sinds 2015 is men begonnen met een intensief conservati...

Mieren reageren op dezelfde manier als mensen op sociale isolatie

Onderzoek heeft uitgewezen dat er overeenkomsten zijn tussen hoe sociale dieren als mieren en mensen reageren op sociale isol...

Video | Plant een tuin met bestuivingsmogelijkheden

Een ecoloog legt in het Engels uit wat je moet doen om ervoor te zorgen dat je de natuur bevordert in je tuin. De video is va...

Lees meer

Net binnen

Video | Plant een tuin met bestuivingsmogelijkheden

Een ecoloog legt in het Engels uit wat je moet doen om ervoor te zorgen dat je de natuur bevordert in je tuin. De video is va...

Mieren reageren op dezelfde manier als mensen op sociale isolatie

Onderzoek heeft uitgewezen dat er overeenkomsten zijn tussen hoe sociale dieren als mieren en mensen reageren op sociale isol...

Waarom zijn we geneigd te conformeren naar alles en iedereen?

We leven in een tijd waarin conformeren naar bepaalde sociale normen de standaard is geworden. Veel mensen laten hun leven be...

Neushoornpopulatie Nepal groeit flink door intensief conservatieprogramma

De populatie van neushoorns in Nepal stond jarenlang onder druk, maar sinds 2015 is men begonnen met een intensief conservati...

Treurig: Nederland is grote aanjager van wereldwijde ontbossing

Een treurige statistiek van het WNF is bekend gemaakt: Nederland staat in de top vijf van Europese landen die het meest bijdr...

Lees meer