Bij psychisch zwakkere mensen komt de quarantaine voor het coronavirus extra hard aan. Dit laten deskundigen weten in gesprek met RTV Noord. De mensen kunnen niet meer doen wat ze normaal doen en raken daardoor van slag.
'Op Twitter zie ik allerlei mensen voorbij komen met psychische klachten. Ze zijn normaal in therapie, maar zien dat therapiesessies niet door kunnen gaan en raken daardoor in paniek', zegt Marie-José van Tol, neurowetenschapper van het UMCG, tegen de lokale zender.
Carl Blijd, psychiater en directeur behandelzaken bij INTER-PSY, sluit zich bij haar aan. 'Heel veel mensen hebben het sowieso al moeilijk met deze situatie, maar voor psychisch kwetsbare mensen geldt dat nog meer.'
Bij de behandelingen die wel doorgaan gaat het veel over het coronavirus. 'Het is het eerste gespreksonderwerp. Voor iemand met een angststoornis of een depressie kan dat veel impact hebben. Corona is een onzichtbaar gevaar. Bij een orkaan bijvoorbeeld zie je het gevaar komen. Dat is grijpbaar. Maar voor corona geldt dat niet. Dat doet iets met het angstbeeld van mensen.'
Van Tol adviseert om structuur te vinden in deze onzekere tijden. 'Het is belangrijk om structuur te houden en actief te blijven. Blijf bijvoorbeeld bewegen, en blijf ook de simpele dingen doen, zoals douchen, tandenpoetsen, een stukje wandelen. En doe dat zo gestructureerd mogelijk.'
Corona-nieuws en controle
Verder wordt er geadviseerd om niet te veel het nieuws te lezen. De nieuwspagina's staan vol met informatie over het coronavirus en de gevolgen daar van. Dit continu lezen verhoogt de stress en angst. 'Dat versterkt de onzekerheid alleen maar.'
Daarnaast moeten mensen leren om de controle los te laten. 'Ik zie heel veel controle-drang bij mensen, dat ze alles willen weten, en volledig willen weten waar ze aan toe zijn. En zelfs al zou je je beperken om maar één of twéé keer per dag het nieuws te volgen, dan nog krijgen mensen via allerlei apps alsnog informatie binnen. Daardoor maken we elkaar eigenlijk gek', signaleert Blijd.
Het punt is dat je geen controle hebt over die informatie en dingen die om je heen gebeuren. 'Focus je alleen op dat waar je wél invloed op hebt, en houd de rest erbuiten. In de topsport is het belangrijk om perioden van ontspanning te hebben. Dat werkt mentaal precies hetzelfde.' (foto: Pixabay)
Plaats reactie
0 reacties
Je bekijkt nu de reacties waarvoor je een notificatie hebt ontvangen, wil je alle reacties bij dit artikel zien, klik dan op onderstaande knop.
Bekijk alle reacties