Ik was het even vergeten wat de kracht van yoga was. Maar donderdagavond ben ik er weer achter gekomen. Ik had zeker vijf weken lang erg last van stijve spieren in mijn benen. Ik kon amper keren op de tennisbaan als ik in een hoek stond.
Ook door mijn knieën gaan was erg pijnlijk. Het voelde alsof ik in een harnas zat, zo stijf bleven mijn benen. Tot het donderdagavond regende en ik geen zin had om hard te lopen. Als alternatief koos ik om 30 minuten yin yoga te doen.
En het resultaat was verbluffend. Ruim een uur nadat ik was begonnen met de oefenen waren mijn benen zo soepel en zacht als een gekookte spaghettisliert. Ik stond versteld. En het verband was zo duidelijk, dat het door niks anders veroorzaakt kon worden.
Ik had extra veel oefeningen met mijn benen gedaan en steeds koos ik ervoor om 2,5 minuut in een pose te blijven om vervolgens door te gaan. Op één of andere manier heb ik mijn benen door het stretchen zo ontspannen dat de spanning en stijfheid die er in zat er zo uit is gegaan.
Ik heb een keer eerder zo'n mooi verband gehad tussen yoga en mijn lichaam. Toen stond ik na een lange yogasessie een dag later op de tennisbaan en leek mijn lichaam wel een veertje. Zelden heb ik zo soepel bewogen als toen.
Ik ben van plan om weer vaker de kracht van yoga te gebruiken. Het hielp niet alleen met mijn benen overigens. Mijn zelfgevoel verbeterde ook weer, ik had meer contact met mijn emoties en met mijn uitdrukkingen in mijn gezicht. En je voelt daarna beter in wat voor houding je zit op de bank bijvoorbeeld. Alleen ik heb geen oog dicht gedaan. Voor slapen is yoga weleens slecht op de korte termijn. Op één of andere manier is het soms zo'n energetische push, waardoor je lichaam gewoon te wakker wordt zeg maar.
Ook vandaag, een dag later, kan ik soms beter mijn lichaam voelen. Ook merk ik dat mijn schouders weer wat lager komen te zitten. Het harnas-gevoel verdwijnt wat meer, het is allemaal iets soepeler geworden. Voor een maatschappij waarbij het hoofd een hoofdrol speelt is yoga misschien nog wel een onderschatte speler hier in het westen.
Lees het artikel op de mobiele website