Jan Geurtz, schrijver en leraar Tibetaans boeddhisme, vertelt in een podcast van Kukuru wat de opluchting-methode betekent. Dit is een methode die Geurtz in zijn boek De opluchting beschrijft en mensen snel van een verslaving af moet kunnen helpen.
De gebruikelijke manier van stoppen, op basis van wilskracht, is niet de juiste volgens Geurtz. Die maakt het stoppen juist erg moeilijk. 'Een verslaving is een vicieuze cirkel tussen zelfafwijzing en de verdoving van de zelfafwijzing. Elke roker kent dit. Zeker als je al wat langer rookt, dat je het verlangen naar een sigaret eigenlijk al stom vind van jezelf.'
'Je hebt al zelfafwijzing', vervolgt hij in de podcast van Chiel Beelen. 'En die wil je niet voelen, dus moet je snel je sigaret opsteken om even op adem te komen en te ontspannen. Uiteindelijk stoppen ze vanuit wilskracht door het middel te verbieden, maar de zelfafwijzing is er nog.'
Dan zijn de rokers uiteindelijk wel gestopt op wilskracht, maar het verlangen is er nog. 'Elke keer als ze dan dit weer krijgen, dan vinden ze dit stom van zichzelf. Als je een verlangen stom vind van jezelf, dan wordt het erger. Binnen no-time loop je weer tegen de muur van ellende op. Daarna is er nog maar één mogelijkheid: de sigaret opsteken!'
Wat is dan wel de juiste methode om te stoppen? 'De conclusie is dus dat je niet met het roken moet stoppen, maar met de zelfafwijzing moet stoppen. De opluchting-methode laat zien dat de zelfafwijzing die gekoppeld is aan het roken een illusie is. Deze methode helpt je om in te zien dat het niet het doel is om te stoppen met roken maar te stoppen met verslaafd zijn aan het roken', aldus Geurtz.
Hij zegt dit in het fragment vanaf ongeveer 14 minuten.
Lees het artikel op de mobiele website