Lichaamswerk

Lichaamswerk in de context van trauma verwijst naar therapieën en technieken die zich richten op het lichaam om traumatische ervaringen te verwerken en te genezen. Het idee hierachter is dat trauma niet alleen een psychologische impact heeft, maar ook diep in het lichaam wordt opgeslagen. Traditionele praattherapieën richten zich vaak op het mentale en emotionele aspect van trauma, maar lichaamswerk benadrukt het belang van het fysieke lichaam in het genezingsproces.

Enkele kenmerken en technieken van lichaamswerk bij trauma zijn:

1. Bewustwording van het Lichaam: Cliënten worden aangemoedigd om zich bewust te worden van hun lichamelijke sensaties en hoe hun lichaam reageert op bepaalde herinneringen of triggers.
2. Ademhalingsoefeningen: Diepe ademhalingstechnieken helpen bij het reguleren van het zenuwstelsel, wat vaak ontregeld is bij mensen die trauma hebben ervaren.
3. Bewegingstherapieën: Dit kan variëren van zachte bewegingen zoals yoga tot meer energieke vormen zoals dans, om het lichaam te helpen spanningen los te laten en emoties te verwerken.
4. Aanraking en Massage: Bij sommige vormen van lichaamswerk wordt gebruik gemaakt van aanraking en massage om fysieke spanningen, die vaak samenhangen met emotionele en psychologische stress, los te laten.
5. Grounding Technieken: Methoden om cliënten te helpen zich 'geaard' of stevig verankerd in het heden te voelen, wat nuttig kan zijn bij het omgaan met flashbacks of dissociatie.
6. Somatic Experiencing: Een specifieke therapievorm ontwikkeld door Peter Levine, gericht op het loslaten van fysieke spanning die gerelateerd is aan trauma.

Het belangrijkste doel van lichaamswerk bij trauma is het helpen herstellen van de verbinding tussen lichaam en geest, die vaak verstoord is bij mensen die traumatische ervaringen hebben gehad. Door zich te richten op het lichaam, biedt het een ander pad naar genezing dat aanvullend kan zijn op meer traditionele praattherapieën.