Topsporters passen meditatie toe in hun werk Boeddhisme

Topsporters passen meditatie toe in hun werk

Door Sjoerd Valkering 23 juni 2020 | 14:27


Diverse topsporters zeggen baat te hebben bij meditatie in hun werk. Hieronder de ervaringen van Novak Djokovic (huidige nummer één bij tennis), Nico Rosberg (voormalig wereldkampioen Formule 1) en Cristiano Ronaldo (veelvuldig winnaar Gouden Bal bij het voetbal).

Djokovic is er erg serieus mee bezig. De Serviër, die dit jaar de Australian Open won, kan er ook goed over praten in interviews. 'Ik heb zoveel mindful meditaties gedaan dat mijn brein nu automatisch beter functioneert, zelfs wanneer ik niet mediteer. Voorheen bevroor ik als een fout maakte; ik wist zeker dat ik niet tot dezelfde klasse als de Federers behoorde', zegt hij in zijn boek 'Eten om te winnen'

'Als ik nu een service of backhand verpruts, krijg ik nog steeds flitsen waarbij ik aan mezelf twijfel, maar weet ik hoe ik ermee om moet gaan: ik laat de negatieve gedachten passeren en focus me op het moment. Die mindfulness helpt me om pijn en emoties te verwerken. Mindfulness laat me focussen op wat echt belangrijk is. Het helpt me om de geluidssterkte in mijn hersenen zachter te zetten.'

Rosberg

Nico Rosberg kende in 2016 een gigantische psychologische strijd met zijn rivaal en teamgenoot Lewis Hamilton. De spanning was om te snijden bij zijn team Mercedes. In de laatste race, in Abu Dhabi, wist de Duitser de wereldtitel zeker te stellen. Daarna stopte hij, tot ieders verbazing, abrupt met Formule 1. Rosberg had zijn doel behaald.

De oud-rijder liet weten dat je op het gebied van psychologie echt grote stappen kan zetten. 'Ik spendeerde iedere ochtend zo’n twintig minuten aan mediteren', vertelde hij in 2017 aan de Daily Mail. 'Je leert waarom je je jaloers, agressief of gestresseerd voelt.'

Ook Rosberg boekte progressie met het omgaan met negatieve gedachten, zoals Djokovic dat ook al verwoordde. 'Ik zit, denk na over mijn gedachten en leer mentaal te ontspannen. Na twintig minuten kom je mentaal tot rust. Wanneer je begint te vrezen dat je de titelstrijd zou verliezen dan begin je erover na te denken en ga je daarover het gesprek aan. De negatieve gedachten verliezen dan hun kracht.'

Ronaldo

Tot slot mediteert ook Cristiano Ronaldo. 'Het kalmeert en geeft veel rust. Ik mediteer bijna elke dag, waarbij ik speciale aandacht besteed aan ademoefeningen. Op dat soort momenten zit ik in een bubbel', aldus de voetballer van Juventus uit Turijn. (foto: Carine06/Wiki Commons)

De geest van Djokovic


Tags:

Reacties

Er zijn nog geen reacties geplaatst, wees de eerste!

Reageer


Meer nieuws